Zumba fitness
El zumba fitness nació en 2001 de la mano de un colombiano llamado Beto Pérez, desde entonces se ha extendido por todo el mundo convirtiéndose así en la actividad más demandada en los gimnasios y escuelas de baile. El programa zumba mezcla movimientos de bailes latinos sobre todo, combinados con ejercicios de fitness. Actualmente tiene tantos adeptos por sus fantásticos resultados a la hora de perder peso y tonificar, además de ponerte en forma divirtiéndote y disfrutando. El zumba fitness está pensado para cualquier persona que quiera mejorar tanto su imagen como su forma física así como para quién solo quiera mejorar la coordinación y disfrutar bailando.
GAP (Glúteos, Abdominales y piernas)
Si te gustan los entrenamientos cañeros y la tonificación esta es tu clase. GAP combina ejercicios de glúteos, abdominales y piernas como sus propias siglas indican. Esta actividad está dirigida a todo el público que quiera fortalecer y tonificar estas partes del cuerpo que normalmente se ven más afectadas debido a la vida sedentaria que llevamos cada vez más. El GAP se compone como cualquier otra disciplina de fitness: un calentamiento y un esquema de ejercicios ordenados y un estiramiento para acabar.
ABS (Abdominales)
Los abdominales o el “six pack” es de los objetivos más deseados y buscados en el mundo del fitness por ello aparecieron las clases de ABS; que consisten en ejercicios cardiovasculares combinados con ejercicios continuos de core para quemar grasa y fortalecer la zona abdominal. Aunque el principal motivo por el que asisten nuestros alumnos a la clase de abdominales es el estético, no hay que olvidar que un buen tono muscular en la faja abdominal es imprescindible para nuestra buena salud postural en la espalda. Cincuenta minutos de trabajo intenso en los que el tiempo se te pasará rapidísimo y no querrás que acabe nunca.
Cardiobox
El cardiobox es una nueva disciplina que busca endurecer los músculos, quemar grasa y evitar enfermedades cardiovasculares con movimientos de boxeo, kick boxing, karate, etc con una base musical. Esta actividad está recomendada para esas personas que necesitan soltar estrés a la vez que ponerse en forma porque permite soltar toda esa mala energía que nos produce el estrés durante el día y a la vez nos ayuda a producir endorfinas por lo que saldremos de la clase como nuevos pero con la seguridad de haber trabajado todas las partes del cuerpo de manera intensa. ¡Una nueva forma de liberar adrenalina
